Emilie Fugère
Vous pensez au bien-être de votre corps, mais n’avez pas le temps d’aller dans les salles de gym ? Obligations professionnelles et familiales obligent. Vous voulez pourtant effectuer des exercices réguliers de remise en forme et passer à la musculation. Pour réaliser ces objectifs, vous pouvez aménager une salle ou un coin de musculation à la maison pour vos exercices quotidiens. Comment mettre en place cette espace ? Quels matériels acheter pour faire le plus d’économies sans pour autant négliger l’essentiel ?
Délimiter sa zone d’entraînement
Pour pouvoir aménager un espace de remise en forme et de musculation chez soi, vous devez d’abord tenir en compte de la grandeur de la zone où vous pensez faire des exercices. Ce sont les dimensions de l’endroit qui guideront vos choix dans vos achats de matériels.
Habituellement, les gros matériels de musculation ne sont pas conseillés d’un point de vue pratique, sauf si vous prévoyez une salle entière pour vos entraînements et exercices physiques.
Acheter des matériels en rapport avec vos objectifs principaux
L’étape suivante consiste à acheter vos matériels de musculation selon vos objectifs. Quels sont vos buts ? Perdre de la graisse en faveur des muscles ? Développer votre forme physique ? Améliorer votre force ?
Par rapport à vos besoins, vous serez ainsi en mesure de choisir les meilleurs matériels tels que les haltères, l’installation de sacs de sable, les bancs de musculation et encore d’autres matériels pratiques et efficaces.
Le cardio, indispensable pour tout exercice de remise en forme
Les exercices de cardio ne peuvent pas être négligés dans toute séance de remise en forme. L’avantage du cardio est qu’il ne nécessite pas obligatoirement de matériels spécifiques. Toutefois, la machine cardio, le ballon ou encore un tapis yoga sont conseillés pour des entraînements simples, mais efficients.
Par ailleurs, s’entraîner à la maison ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire appel à des coachs de musculation à domicile pour des entraînements réguliers. Que ce soit dans l’achat des matériels et le choix des exercices, le coaching de professionnels est toujours conseillé.
