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Quelques tips pour être bien dans son corps

Les gens ont toujours tendance à dire qu’ils vont bien, c’est un fait. Et pourtant, être bien dans son corps et être bien dans sa tête ne se fait pas en un clic. Il faut dire que les deux doivent aller de pair puisque l’un sans l’autre, c’est un concept vain. Le bien-être (celui du corps et de l’esprit) est un objectif possible à atteindre, il suffit de s’y mettre et d’utiliser les bonnes astuces.

La santé

La santé, comme beaucoup le pensent, ne se résume pas à la santé physique. Elle est définie comme un état de bien-être mental, social et physique. De ce fait, prendre soin de son corps n’est pas suffisant pour accéder au bien-être. Il en est de même pour les autres : la santé mentale et sociale.

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Pour cette raison, la santé physique et la santé mentale sont indissociables et complémentaires. Pour ce qui est de la santé physique, les conseils de base restent les mêmes. Offrez à vos corps une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et un sommeil suffisant.

Ce n’est pas le cas pour la santé mentale puisque chaque individu a sa propre personnalité et sa propre perception. Voici quelques astuces qui peuvent être utiles pour prendre soin de soi.

Une activité bien à soi

Occuper l’esprit est une technique infaillible pour être bien dans sa peau. Choisissez un domaine qui vous passionne ou une activité qui vous plaît. Peu importe, couture, écriture, cuisine, jeux vidéo, jardinage… Quand on dit que l’oisiveté est mère de tous les vices, cela englobe aussi les vices psychologiques.

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La méditation

La pratique de la méditation est un moyen efficace pour atteindre le bien-être. C’est un entraînement destiné à libérer l’esprit de tout ce qui est négatif. Vous n’avez qu’à opter pour une technique en particulier puisqu’il en existe beaucoup. C’est aussi excellent pour évacuer le stress.

Profiter de la nature

La nature et le grand air sont de véritables coachs de bien-être. Prenez le temps de vous réconcilier avec la nature. Pas besoin de beaucoup de choses, une petite balade de quelques minutes peut aider à vous remettre les idées en place.

Adopter une attitude positive

Cela commence par s’aimer soi-même, s’accepter. C’est un principe très efficace pour remonter l’estime de soi et gagner en confiance. Evitez de changer pour faire plaisir aux autres, si vous deviez changer, faites-le pour vous. N’est-il pas vrai qu’une charité bien ordonnée comence par soi-même.

Écrit par Capucine Desforges

Je suis est une jeune chef d’entreprise dans les nouvelles technologies. J'ai développé une application qui mesure le sommeil d’une manière complétement novatrice. J'ai rejoint Instant Interview pour proposer des actualités variées dans les différents domaines qui me passionnent.

Véritable femme de terrain, je suis au cœur de l’action et rencontre de nombreux autres entrepreneurs pendant mes activités d’entrepreneuse accomplie.

Mon objectif au sein de la rédaction est de m’intéressée aux sujets en lien avec la santé, le repos, le “contre burn-out”, mon objectif est de sensibiliser les lecteurs de linstant-interview.com. aux différentes tendances en lien avec ces sujets si importants.

J'aborde également les sujets en lien avec le business afin d’ajouter mon expérience du terrain au sein des articles de la rédaction.

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