Capucine Desforges
Les gens ont toujours tendance à dire qu’ils vont bien, c’est un fait. Et pourtant, être bien dans son corps et être bien dans sa tête ne se fait pas en un clic. Il faut dire que les deux doivent aller de pair puisque l’un sans l’autre, c’est un concept vain. Le bien-être (celui du corps et de l’esprit) est un objectif possible à atteindre, il suffit de s’y mettre et d’utiliser les bonnes astuces.
La santé
La santé, comme beaucoup le pensent, ne se résume pas à la santé physique. Elle est définie comme un état de bien-être mental, social et physique. De ce fait, prendre soin de son corps n’est pas suffisant pour accéder au bien-être. Il en est de même pour les autres : la santé mentale et sociale.
Pour cette raison, la santé physique et la santé mentale sont indissociables et complémentaires. Pour ce qui est de la santé physique, les conseils de base restent les mêmes. Offrez à vos corps une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et un sommeil suffisant.
Ce n’est pas le cas pour la santé mentale puisque chaque individu a sa propre personnalité et sa propre perception. Voici quelques astuces qui peuvent être utiles pour prendre soin de soi.
Une activité bien à soi
Occuper l’esprit est une technique infaillible pour être bien dans sa peau. Choisissez un domaine qui vous passionne ou une activité qui vous plaît. Peu importe, couture, écriture, cuisine, jeux vidéo, jardinage… Quand on dit que l’oisiveté est mère de tous les vices, cela englobe aussi les vices psychologiques.
La méditation
La pratique de la méditation est un moyen efficace pour atteindre le bien-être. C’est un entraînement destiné à libérer l’esprit de tout ce qui est négatif. Vous n’avez qu’à opter pour une technique en particulier puisqu’il en existe beaucoup. C’est aussi excellent pour évacuer le stress.
Profiter de la nature
La nature et le grand air sont de véritables coachs de bien-être. Prenez le temps de vous réconcilier avec la nature. Pas besoin de beaucoup de choses, une petite balade de quelques minutes peut aider à vous remettre les idées en place.
Adopter une attitude positive
Cela commence par s’aimer soi-même, s’accepter. C’est un principe très efficace pour remonter l’estime de soi et gagner en confiance. Evitez de changer pour faire plaisir aux autres, si vous deviez changer, faites-le pour vous. N’est-il pas vrai qu’une charité bien ordonnée comence par soi-même.
