Emilie Fugère
Le yoga est devenu de plus en plus populaire auprès des Français depuis la crise sanitaire causée par la covid-19. Avec plus de 2,6 millions de yogis en France, le confinement à engendrer plus d’adeptes à ce sport que ce soit en ligne ou à domicile. Pas mal de Français ont eu le besoin de se relaxer et de se détendre, c’est pour cette raison que beaucoup se sont mis à faire du yoga.
Les bienfaits du yoga sur la santé
Le yoga a des effets positifs sur votre bien-être, tels que des bienfaits relaxants qui permettent de diminuer le stress. Il permet également de mieux respirer et d’améliorer la souplesse du corps tout en renforçant les muscles du dos ainsi que ses articulations. Le yoga permet aussi de tonifier sa silhouette tout en améliorant la concentration. En même temps, il accroît la force vitale.
La physiothérapie procure l’utilisation du yoga pour renforcer les différentes zones du corps.
Mais quel type de yoga pratiquer ?
Parmi les différents types de yoga, voici quelques exemples qui vous permettront d’identifier vos attentes et vos besoins :
Le yoga doux ou Hanta est le yoga le plus populaire dans ce domaine, il combine une diversité de sorte de yoga qui est adapté à tous les apprentis yogis. Il est aussi utilisé dans la préparation du corps avant la méditation.
Le Vinyasa ou yoga dansant est une sorte de danse regroupant des postures différentes dont chaque mouvement est associé à la respiration. C’est aussi une activité sportive pour perdre du poids.
Quels matériels et accessoires pour les novices ?
Il y a deux caractéristiques à prendre en compte pour choisir un tapis yoga :
La matière, pour offrir à votre tapis l’adhérence nécessaire pour faire les exercices. Opter pour un tapis TPE ou en caoutchouc naturel pour une séance confortable et écologique.
L’épaisseur variant entre 1 et 15 mm dont les standards sont de 4 mm servant à protéger les articulations et adhèrent plus facilement au sol pour amortir les chocs.
Il existe aussi des accessoires de yoga comme les briques, les bolsters et les sangles d’étirement qui doivent être choisis minutieusement pour vous accompagner pendant vos séances en toute sécurité.
