Capucine Desforges
Être en bonne santé est la préoccupation de tous. Vous êtes-vous posé la question : comment savoir si l’on est en bonne santé ? Dans cet article, les détails vous seront livrés.
Bien dormir
La qualité du sommeil est un indicateur important de bien-être. Pour normaliser l’équilibre de l’horloge biologique, il faut dormir à une heure régulière et inversement au réveil. En plus, il est recommandé de dormir 8 heures en moyenne pour un bon sommeil réparateur. Si vous arrivez à dormir sans vous réveiller la nuit, c’est que vous êtes en pleine forme.
L’aspect des ongles
Oui, la texture et l’aspect des ongles représentent un indicateur sur une carence ou une maladie d’une personne. Généralement, si un individu est en bonne santé, ses ongles sont roses, lisses et fermes. Par contre, des ongles cassants avec un couleur blanchâtres, c’est une digne de manque de nutriments.
Avoir la langue rose
L’aspect de la langue peut beaucoup en dire sur votre état de santé. Avoir une langue rose sans tache est un bon signe. En revanche, si les taches sont blanc laiteux, il y a un risque d’infection aux levures Candida. Par exemple, la couleur rouge vif est un signe de manque en fer et de vitamine B.
La qualité de la peau
Une bonne hygiène de vie reflète une belle peau chez une personne. Si vous avez une peau sèche et raide, c’est que vous ne buvez pas assez. Une peau terne peut aussi être un mauvais signe. Si votre peau est bien élastique est uniforme, c’est que vous vous portez à merveille.
Avoir un poids stable
Le bien être se résume sur la stabilité du poids et un bon appétit. Il est important de toujours se référer toujours sur l’IMC ou Indice de Masse Corporelle. C’est une façon d’évaluer les risques de surpoids ou d’insuffisance pondérale. En principe, la fourchette normale se situe entre 18,5 et 25.
