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Comment avoir la bonne posture en travaillant sur un ordinateur ?

Beaucoup de gens travaillent sur un ordinateur actuellement. C’est un outil informatique très important pour développer et pour la croissance de l’entreprise. Il est important d’être bien confortable et d’avoir la meilleure position possible devant son ordinateur pour bien accomplir son travail. Retrouvez dans cet article les astuces pour avoir une bonne posture en travaillant sur un ordinateur.

Bien positionner sa tête

En vous posant sur une chaise, vous devez avoir la tête bien droite. Pour vous aider à exercer cela, utilisez des chaises à dos longues pour que votre tête puisse s’adosser. 

Les yeux et la partie haute de l’écran de l’ordinateur doivent être au même niveau. Si l’écran est trop bas, vous serez obligé de tirer votre nuque. Il se passera la même chose si l’écran est trop haut. Pour ne pas se fatiguer rapidement, il est nécessaire d’avoir un regard modérément vers le bas. Faites cela en évitant d’incliner votre cou.

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Il est conseillé de se placer à 50 ou 70 cm de l’écran. Utilisez des rideaux pour empêcher la lumière du soleil de se poser sur l’écran. Cela protégera vos yeux pour qu’ils ne se fatiguent pas. 

Bien positionner le buste

Mettez votre dos contre le dossier de la chaise pour une colonne vertébrale droite. Rapprochez votre corps au bureau. Lâchez vos épaules et mettez-les bas des côtes en perpendiculaire par rapport à votre corps. Faites en sorte que l’épaule et le bras forment un angle droit. En utilisant l’accoudoir de la chaise, vous pouvez avoir une meilleure position pour les bras.

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Le poignet doit être à plat non pas en appui. Il existe des repose-poignets pour vous aider à exercer cela. Mettez 15 cm de distance entre le bord du bureau et le clavier. Vous aurez une position optimale pour vos bras. 

Si vous travaillez sur un ordinateur portable, utilisez un support aidant votre colonne vertébrale à être bien droit. Cela peut vous aider à ne pas vous fatiguer trop vite.

Écrit par Capucine Desforges

Je suis est une jeune chef d’entreprise dans les nouvelles technologies. J'ai développé une application qui mesure le sommeil d’une manière complétement novatrice. J'ai rejoint Instant Interview pour proposer des actualités variées dans les différents domaines qui me passionnent.

Véritable femme de terrain, je suis au cœur de l’action et rencontre de nombreux autres entrepreneurs pendant mes activités d’entrepreneuse accomplie.

Mon objectif au sein de la rédaction est de m’intéressée aux sujets en lien avec la santé, le repos, le “contre burn-out”, mon objectif est de sensibiliser les lecteurs de linstant-interview.com. aux différentes tendances en lien avec ces sujets si importants.

J'aborde également les sujets en lien avec le business afin d’ajouter mon expérience du terrain au sein des articles de la rédaction.

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