in

Bien-être : comment décrocher des écrans et de la technologie ?

A ce jour, de nombreuses personnes consacrent de plus en plus de temps libre aux réseaux sociaux. De ce fait, les écrans prennent une part croissante de leur vie quotidienne. L’utilisation excessive des écrans peut pourtant avoir des effets néfastes sur le bien-être et la santé mentale. Elles créeraient une dépendance aussi importante que les drogues. Toutefois, il existe des techniques simples pour se détacher de l’écran.

Souscrivez à un magazine

Lorsque vous achetez un magazine, feuilleter la grille pourrait vous donner un aperçu de tous les programmes télévisés de toute la semaine susceptible de vous intéresser. Si une émission que vous aimez est affichée, allumez votre télévision seulement lorsqu’il débute. Il est, d’ailleurs, recommandé de ne visionner la télévision qu’une fois par semaine.

À lire aussi  10 techniques de méditation pour méditer en résonnance avec son « soi »

Évitez l’abonnement

Les opérateurs de télévision offrent toujours plus de forfaits attrayants. Il est impossible de passer à côté des annonces intéressantes des fournisseurs par câble. En annulant vos abonnements, vous pourrez profiter au maximum de votre temps tout en économisant de l’argent.

Limitez l’usage du téléphone

Le mieux à faire est de désactiver les notifications des applications dans lesquelles vous consacrez trop de temps. Vous pouvez également les masquer dans un dossier sur votre téléphone afin qu’elles soient moins accessibles.

Favorisez un autre loisir

Plutôt que de regarder la TV, faites des exercices, de sport ou des jeux. Vous pourrez ainsi vous stimuler intellectuellement et physiquement. Quand vous avez du temps libre, vous pouvez aussi vous rendre dans un musée ou participer à un événement culturel. Vous pouvez également participer à une compétition sportive ou opter pour un programme de fitness, par exemple. Si vous aimez la lecture, vous pouvez créer une bibliothèque personnelle afin que vous puissiez rédiger votre propre livre. Il existe un grand nombre d’activités motivantes. De plus, cesser de regarder la télévision est une façon de récupérer votre temps libre.

Écrit par Emilie Fugère

Passionnée par le digital et les nouvelles technologies, j'utilise mon expertise pour rédiger de nombreux articles sur l’ensemble des domaines abordés sur linstant-interview.com. Je me spécialise dans la rédaction d’articles liés aux sujets du business et nouvelles technologies (IA, Métaverse, Industrie 4.0), mais ne manque pas de m’intéresser à la finance avec pour sujet de prédilection les cryptomonnaies.

Diplômée et major de promotion de l’École de Journalisme de Grenoble, je veille à entretenir mes propres outils de veille pour être une véritable contributrice au sein de la rédaction de linstant-interview.com.

Enfin, je suis une grande consommatrice d’articles et d’ouvrages traitant de ces sujets afin de me tenir à jour et de partager avec précision les actualités autour de ces thématiques.

4 équipements incontournables pour la filtration de l’eau de la piscine

Une nouvelle manière de déménager qui respecte l’environnement